便秘>断食で便秘解消できるってホント？

断食で便秘を解消する方法があります。
断食を行うことによって、腸内の宿便を排出する
ことができるのです。
断食は最近ではツアーや宿泊プランなどでも取り
上げられるようになりました。
自宅でもできる市販のセットも販売されていますね
断食とは実際にどのように行われるのでしょうか。
まったく食べない、飲まないという断食はここでは
行いません。

カロリーを摂取せずに空腹でいることで、体の中の
脂肪をはじめ老廃物だけをできるだけ燃焼させようと
いうのがこの断食の目的なのです。
また、私たちのように飽食であるがゆえに胃腸が
なかなか休まりません。
そんな時断食を行い、食生活を修正するのも断食では
重要な意味を持つのです。

断食の期間としては、半日から3日程度となります。
この際、水分をとります。
しかし、水だけでなく野菜ジュースなどを摂取しても
okです。
これにより、体内の毒素を排出して、腸の中から
綺麗になるのです。
便秘で困っている人は一度試してみてはいかがで
しょうか。