便秘>ストレスも便秘の原因？ストレスレスで便秘を解消しましょう

便秘は意外なことが原因で起こることがあります。
それはストレスです。
まず、排便をもたらす腸の蠕動運動は私たちの
意志で動かしているものではないのです。
つまり自律神経で起こっているものなのです。
精神的にストレスを感じることで自律神経が乱れ、
それが要因で蠕動運動が起こらなくなり便秘となる
ことが多いのです。

自律神経には2種類あります。
交感神経と副交感神経です。
このうちの副交感神経は、ストレスがない快適な
状態のときに作用するものなのです。
副交感神経が働いているときは、血管を押し広げて
くれるのです。
ですから副交感神経が働いているときは、腸の蠕動
運動が活発になるのです。

ストレスをなくすのは不可能かも知れませんが、
自律神経を乱さないように自分でコントロール
できるところはコントロールし、リラックスすることで
腸の蠕動運動を活発化させるように心がけていきましょう。
ストレスは便秘だけでなく様々な疾患を招きます。
できるだけストレスを感じないように、自分で
自分を守ることが重要です。