便秘>水をのむだけ？簡単に便秘を解消する方法を教えます

肌あれを解消したり、健康を維持するために朝水を
一杯のむ人がいますね。
しかし、実はこれが便秘解消方法として大変有効
なのです。
ではなぜ便秘解消方法として効果があるのでしょうか。
朝起きたときの胃袋は、空っぽですね。
そこに水を入れてあげることで、蠕動運動を始める
のです。

この朝空腹のときが、一番蠕動運動に脳が反射して
くれるときなので、水を飲んで蠕動運動を始める
きっかけとしてもっとも効果が高いのです。
朝、水を飲むことを牛乳に置き換えても効果があります。
牛乳にはカルシウムが含まれており、完全食品と
いわれています。
さら牛乳には、便をやわらかくしてくれる効果も
あるので、水よりも便秘解消効果が高いといえる
でしょう。

栄養も取ることができ、便も柔らかくしてくれるので、
水で試してみてあまり効果が無かった人は牛乳で
試してみるといいでしょう。
また、便秘の中でも痙攣性の人は、あまり冷たい
刺激を与えずに、暖かいお湯や牛乳を温めたもので
試してみてくださいね。