便秘>苦しい便秘を解消！便秘で悩まないためにしたいこととは？

便秘になっている、悩んでいるという人は少なく
ないのではないでしょうか。
特に女性ではこの便秘が多いといわれています。
便秘を解消するためには、まず便秘についての
正しい知識を持つことが大切です。
しかし、便秘に定義はありませんね。
長期間便が排出されずに苦しいのが便秘では
ありますが、実際に何日感続くと便秘なのかと
いうことには個人差があります。
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3日に1回排便をするだけですっきりとする人、
または1日に3回排便をしないとすっきりとしないと
いった人もいるでしょう。
便秘を理解するということは自分の体を理解すると
いうことに繋がります。
毎日排便が無くても、お腹が苦しくなければ、
もしくは健康で正常な便が出れば、それは便秘では
ないのです。
食べたものが便になるまでの時間にも個人差が
あります。

1日から2.5日ぐらいまでかかるのが通常なのです。
ですから、便が出るまでに4日以上かかるよう
でしたら便秘なのではと考えて見ましょう。
あまり過剰に便秘にとらわれてしまうと、下剤や
浣腸などを常用することになってしまいます。
これはさらに便秘を悪化させる原因にも
なりかねません。
まずは自分の体のことをよく知り、すっきりと
排便を行うことを考えて生きましょう。