便秘>お酢が効果的？酢の物の便秘解消する方法教えます

梅干や酢の物などに含まれるクエン酸には便秘を
解消してくれる作用があります。
クエン酸とはあのすっぱい成分なのですが、これを
食べたときに胃だけではなく腸を刺激するから
なのです。
梅干のクエン酸は長の蠕動運動を促進させて
くれるのです。
梅干を食べる際の注意点としては空腹時に
食べ過ぎないことです。

胃を荒らしたり、食べ過ぎによって塩分過多と
なるからです。
また、酢の物も蠕動運動を促進させてくれます。
食事のレシピに酢の物を加えてみるといいですね。
酢の物を作る際には海藻類を入れるといいでしょう。
というのもわかめなどの海藻類には食物繊維が豊富に
含まれているからです。

食物繊維だけでなくミネラルも豊富なので、
便秘だけでなく美容にも効果があるのですね。
また春雨も食物繊維が豊富に含まれているので、
便秘解消には効果的です。
酢の物を積極的に食べて便秘を解消しましょう。
まとめて作っておいても日持ちするので、
忙しい人にもお勧めの酢の物便秘解消法です。